Równowaga – jak wspierać regeneracje?

Zapraszam Was zawodników i wszystkie osoby dla których temat jest ciekawy.

CO ZYSKASZ:

– dużo praktycznych rozwiązań;

– przyjaźnie podanej i aktualnej wiedzy z zakresu psychologii sportu

– ćwiczeń poszerzających świadomość.

TREŚCI:

1) Co jest dla Ciebie ważne – rozpoznawanie wartości.

2) Rozpoznanie potrzeb, bycie uważnym – sygnały przetrenowania.

3) O planowaniu i zarządzaniu czasem (work life – balance).

4) Ćwiczenia i techniki wspierające regeneracje m.in. rejestracja samopoczucia, koło życia, tworzenie listy przyjemności, kilka słów o asertywności.

FORMUŁA:

Warsztat ma formę nagrania z materiałem do pobrania do pracy własnej.

TEMATY CAŁEGO CYKLU:

1. W ogniu walki – emocje na zawodach.

2. Odważnie – o przekraczaniu lęku.

3. Na luzie – o radzeniu sobie z presją i stresem.

4. Utrzymaj kierunek – radzenie sobie z błędami.

5. Twój powrót – uraz sportowy jako szansa.

6. Równowaga – jak wspierać regeneracje?

O MNIE:

Magdalena Kaczmarek (Kemnitz) – jestem psychologiem sportu certyfikowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne. Od 14 lat pracuję z zawodnikami, uwielbiam swoją pracę. Na co dzień prowadzę sesje indywidualne z zawodnikami na różnym poziomie rozwoju kariery zawodniczej.  Jestem współautorką książki „Trening mentalny psychologia sportu w praktyce” M.Behnke, K. Chlebosz, M.Kaczmarek. Niegdyś wyczynowy zawodnik – olimpijka i medalistka MŚ, ME we wioślarstwie, Mistrzyni Polski w triathlonie na dystansie Ironman, w ciągłym ruchu :).