3. Kwarantanna – jak w zdrowiu psychosomatycznym przetrwać kwarantannę
PODSTAWOWE ZASADY WSPARCIA W SYTUACJI TRUDNEJ LUB KRYZYSOWEJ, URUCHAMIANIE POSIADANEGO POTENCJAŁU DO PORADZENIA SOBIE Z TRUDNOŚCIAMI
– spotkania dla praktyków
Pomysł na cykl spotkań dla praktyków jest odpowiedzią na niestandardowe wyzwania jakie stoją przed psychologami pracującymi w sporcie. Chcemy, by stanowiły formę wsparcia informacyjnego i dały możliwość rozwoju dla ludzi sportu – zarówno nas psychologów jak i zawodników, trenerów z którymi pracujemy lub przyjdzie nam pracować. Zapraszamy psychologów praktykujących w sporcie lub szykujących się do tej roli studentów ostatnich lat psychologii. Przedstawione przez eksperta – Dariusz Nowickiego treści będą oparte o psychologiczną wiedzę i praktyczne doświadczenie w pracy z zawodnikami.
Formuła: Cykl spotkań online z psychologiem sportu klasy mistrzowskiej – Dariuszem Nowickim. Sesja będzie się składała z 45 min panelu eksperta – wprowadzenie do tematu, omówienie, sesja pytania i odpowiedzi. Po spotkaniu zapraszam do podjęcia refleksji w ramach uczestników i moderującej – psychologa sportu – Magdaleny Kaczmarek. Zarezerwujcie sobie 1,5h. Pracujemy na platformie ZOOM, osoby, które nie będą mogły być z nami „na żywo” otrzymają dostęp do nagrania ze spotkania. Zapraszamy do udziału we wszystkich spotkaniach, istnieje możliwość udziału w wybranych spotkaniach.
Prowadzący: Dariusz Nowicki – psycholog sportu klasy mistrzowskiej PTP. Z wykształcenia psycholog kliniczny i sportowy oraz trener II klasy taekwondo. Prezes i wiceprezes ds. sportowych Polskiego Związku Taekwondo WTF (Olimpijskiego) w latach 1997 – 2004 oraz trener Kadry Narodowej taekwondo olimpijskiego w latach 2009-2010 jak również trener Reprezentacji Polski w trakcie Młodzieżowych Mistrzostw Europy 2009, Mistrzostw Świata Juniorów 2010 i Mistrzostw Europy Seniorów 2010 oraz w trakcie Akademickich Mistrzostw Świata w 2006r i 2010r. Trener koordynator kadry województwa warmińsko-mazurskiego oraz Prezes Warmińsko-Mazurskiego Związku Taekwondo w latach 2001-2011. Jako specjalista psychologii sportu i treningu mentalnego jest konsultantem zawodników kadry olimpijskiej w wielu dyscyplinach sportu, medalistów mistrzostw Europy, świata i Igrzysk Olimpijskich. Autor podręczników z zakresu psychologii oraz taekwondo wydawanych w Polsce i Stanach Zjednoczonych. Prywatnie szczęśliwy mąż, ojciec i dziadek. Wychowawca, trener sportowy i trener mentalny licznych mistrzów Polski oraz medalistów mistrzostw Europy i Świata. Uczestnik Igrzysk Olimpijskich Ateny 2004, Pekin 2008 oraz Londyn 2012.
Inwestycja: 70zł/ spotkanie
Uczestnicy: Zapraszamy psychologów i studentów ostatnich lat psychologii.
Tematy przewodni/ program:
Wstęp – podstawowe zasady wsparcia w sytuacji trudnej lub kryzysowej, uruchamianie posiadanego potencjału do poradzenia sobie z trudnościami.
1. Lęk i strach – istota strachu i lęku oraz ich konsekwencje:
· czego obawiają się Polacy w okresie pandemii,
· jak sobie radzić z lękiem – ćwiczenia,
· strategia POL (Praktyka Opanowania Lęku).
KIEDY: 15.04.2020 godz. 10:30-12:00
2. Stres przewlekły o niskim natężeniu:
· oswajanie stresu i przekształcanie dystresu w eustres,
· strategie relaksacyjne i regeneracyjne w odbudowie odporności,
· wzmacnianie odporności technikami sugestywnymi.
KIEDY: 22.04.2020, godz. 10:30-12:00
3. Kwarantanna – jak w zdrowiu psychosomatycznym przetrwać kwarantannę:
· lęk separacyjny,
· etapy adaptacji do poczucia straty,
· aktywność psychiczna i fizyczna,
· znaczenie rutyn dziennych.
KIEDY: 29.04.2020 godz. 10:30-12:00
4. Jak kształtować pozytywne myślenie i zdrowe nastawienie:
· kształtowanie przekonań i nastawień:
myśli – emocje – nastawienie – efektywne działanie
KIEDY: 6.05.2020, godz. 10:30-12:00
Kolejne tematy: Trening mentalny w sytuacji kwarantanny: jak pracować z zawodnikiem w okresie pandemii.