2. Stres przewlekły o niskim natężeniu

PODSTAWOWE ZASADY WSPARCIA W SYTUACJI TRUDNEJ LUB KRYZYSOWEJ, URUCHAMIANIE POSIADANEGO POTENCJAŁU DO PORADZENIA SOBIE Z TRUDNOŚCIAMI

– spotkania dla praktyków

Pomysł na cykl spotkań dla praktyków jest odpowiedzią na niestandardowe wyzwania jakie stoją przed psychologami pracującymi w sporcie. Chcemy, by stanowiły formę wsparcia informacyjnego i dały możliwość rozwoju dla ludzi sportu – zarówno nas psychologów jak i zawodników, trenerów z którymi pracujemy lub przyjdzie nam pracować.  Zapraszamy psychologów praktykujących w sporcie lub szykujących się do tej roli studentów ostatnich lat psychologii. Przedstawione przez eksperta – Dariusz Nowickiego treści będą oparte o psychologiczną wiedzę i praktyczne doświadczenie w pracy z zawodnikami.

Formuła: Cykl spotkań online z psychologiem sportu klasy mistrzowskiej – Dariuszem Nowickim. Sesja będzie się składała z 45 min panelu eksperta  – wprowadzenie do tematu, omówienie, sesja pytania i odpowiedzi.  Po spotkaniu zapraszam do podjęcia refleksji w ramach uczestników i moderującej – psychologa sportu – Magdaleny Kaczmarek. Zarezerwujcie sobie 1,5h. Pracujemy na platformie ZOOM, osoby,  które nie będą mogły być z nami „na żywo” otrzymają dostęp do nagrania ze spotkania. Zapraszamy do udziału we wszystkich spotkaniach, istnieje możliwość udziału w wybranych spotkaniach.

Prowadzący: Dariusz Nowicki – psycholog sportu klasy mistrzowskiej PTP. Z wykształcenia psycholog kliniczny i sportowy oraz trener II klasy taekwondo. Prezes i wiceprezes ds. sportowych Polskiego Związku Taekwondo WTF (Olimpijskiego) w latach 1997 – 2004 oraz trener Kadry Narodowej taekwondo olimpijskiego w latach 2009-2010 jak również trener Reprezentacji Polski w trakcie Młodzieżowych Mistrzostw Europy 2009, Mistrzostw Świata Juniorów 2010 i Mistrzostw Europy Seniorów 2010 oraz w trakcie Akademickich Mistrzostw Świata w 2006r i 2010r. Trener koordynator kadry województwa warmińsko-mazurskiego oraz Prezes Warmińsko-Mazurskiego Związku Taekwondo w latach 2001-2011. Jako specjalista psychologii sportu i treningu mentalnego jest konsultantem zawodników kadry olimpijskiej w wielu dyscyplinach sportu, medalistów mistrzostw Europy, świata i Igrzysk Olimpijskich. Autor podręczników z zakresu psychologii oraz taekwondo wydawanych w Polsce i Stanach Zjednoczonych. Prywatnie szczęśliwy mąż, ojciec i dziadek. Wychowawca, trener sportowy i trener mentalny licznych mistrzów Polski oraz medalistów mistrzostw Europy i Świata. Uczestnik Igrzysk Olimpijskich Ateny 2004, Pekin 2008 oraz Londyn 2012.

Inwestycja:  70zł/ spotkanie

Uczestnicy: Zapraszamy psychologów i studentów ostatnich lat psychologii.

Tematy przewodni/ program:

Wstęp – podstawowe zasady wsparcia w sytuacji trudnej lub kryzysowej, uruchamianie posiadanego potencjału do poradzenia sobie z trudnościami.

1.      Lęk i strach – istota strachu i lęku oraz ich konsekwencje:

·        czego obawiają się Polacy w okresie pandemii,

·        jak sobie radzić z lękiem – ćwiczenia,

·        strategia POL (Praktyka Opanowania Lęku).

KIEDY: 15.04.2020 godz. 10:30-12:00

2.      Stres przewlekły o niskim natężeniu: 

·        oswajanie stresu i przekształcanie dystresu w eustres,

·        strategie relaksacyjne i regeneracyjne w odbudowie odporności,

·        wzmacnianie odporności technikami sugestywnymi.

KIEDY: 22.04.2020, godz. 10:30-12:00

3.      Kwarantanna – jak w zdrowiu psychosomatycznym przetrwać kwarantannę:

·        lęk separacyjny,

·        etapy adaptacji do poczucia straty,

·        aktywność psychiczna i fizyczna, 

·        znaczenie rutyn dziennych.

                              KIEDY: 29.04.2020 godz. 10:30-12:00

4.      Jak kształtować pozytywne myślenie i zdrowe nastawienie: 

·        kształtowanie przekonań i nastawień:

myśli – emocje – nastawienie – efektywne działanie

                              KIEDY: 6.05.2020, godz. 10:30-12:00

Kolejne tematy: Trening mentalny w sytuacji kwarantanny: jak pracować z zawodnikiem w okresie pandemii.