Sen w sporcie – M. Majchrzak, 2 spotkania, psychologiczne środy

TECHNIKI TERAPEUTYCZNE  W PRACY Z ZAWODNIKIEM – BLOK SEN W SPORCIE

Formuła: Każda sesja będzie się składała panelu eksperta (60 min) oraz sesji pytań i odpowiedzi. Pracujemy na platformie ZOOM, osoby, które nie będą mogły być z nami „na żywo” otrzymają dostęp do nagrania ze spotkania. 

Program:
20. 05.2020 Sen sportowca – co jest normą, a co nie? (Mateusz Majchrzak)
1. Jak śpią dorośli oraz nastoletni sportowcy? Przegląd badań oraz
doświadczeń uczestników spotkania.
2.  Na co wpływa sen u sportowców z różnych dyscyplin sportu?
3.  Wpływ snu na psychikę nastoletnich sportowców
–   Pięć reguł dobrego, regenerującego snu do wdrożenia.
–   Mity na temat snu rozpowszechnione wśród sportowców.
4. Drzemki – kluczowe zasady
   –  Kiedy drzemki są przeciwskazane?
   –  Kto i jak powinien robić drzemki?

27.05.2020   Zaburzenia snu i terapia CBT- I (Mateusz Majchrzak)
1. Zaburzenia snu – co jest normą, a co nie?
   – Bezdech senny i zagrożenie w poszczególnych sportach
   – Bezsenność – kryteria diagnostyczne oraz rozpowszechnienie wśród dorosłych i nastoletnich sportowców
2.  Terapia bezsenności CBT-I
   – Kluczowe komponenty (techniki) oraz przebieg terapii
   – Techniki poznawcze, które możemy przenieść do sportu (np. na dzień przed zawodami)

Prowadzący: MATEUSZ MAJCHRZAK –  psycholog, członek Polskiego Towarzystwa Badań nad Snem, certyfikowany terapeuta bezsenności CBT-I.  Prowadzi zajęcia dla firm, na uczelni wyższej oraz dla klubów sportowych o roli snu w pracy i w sporcie. Zajmuje się również leczeniem bezsenności. Trener spotru – wakeboardu. Jego podopieczna, Magdo Kado, zdobyła Mistrzostwo Europy w Wakeboardzie w 2015 roku, a Kuba Kado był Mistrzem Polski 2018. Jako praktyk, zna skuteczne techniki psychologii sportu.

Inwestycja:  70zł/ wybrane spotkanie. Przy zgłoszeniu chęciu udziału w 6 spotkaniach  oszczędzasz 75zł , inwestycja 340zł 

Uczestnicy:  Zapraszamy psychologów i studentów ostatnich lat psychologii, trenerów mentalnych, coachów.

KOLEJNE SPOTKANIA:

3.06.2020 Praca ze zmianą cz. 1 (Agnieszka Marlińska)

10.06.2020 Praca ze zmianą cz. 2  (Agnieszka Marlinska)

17.06.2020 Interwencja kryzysowa (Radosław Cieśluk)

24.06.2020 Interwencja kryzysowa (Radosław Cieśluk)