Trenuj mentalnie – Jak budować psychiczną odporność?

TRENUJ MENTALNIE –  JAK BUDOWAĆ PSYCHICZNĄ ODPORNOŚĆ?

Zamknięte obiekty sportowe, odwołane zawody, niemożność trenowania lub znaczne jej ograniczenie. Proponowane szkolenie jest odpowiedzią na nietypową sytuację i wyzwanie z jakim mierzysz się jako zawodnik. Każde ze szkoleń stanowi odrębną całość, jest bazą przystępnie podanej wiedzy oraz zbiorem technik i strategii radzenia sobie z wyzwaniem. Moim celem jest zachęcić Cię do budowania i wzmacniania psychologicznych umiejętności istotnych dla Twojej efektywności w sporcie. Trenowane podczas szkolenia kompetencje przydadzą się aktualnie (w obliczy ograniczeń) ale przede wszystkim będą stanowiły fundament Twojej gotowości startowej w przyszłości. Jestem przekonana, że to dobry czas na trening mentalny.

DLA KOGO: Dla zawodników wyczynowo uprawiających sport oraz amatorów (niezależnie od poziomu sportowego i doświadczenia z psychologią sportu).

CO ZYSKASZ:

·        Otrzymasz dawkę wiedzy i praktyki, która rozwinie Cię jako sportowca i osobę;

·        Poprawisz poziom  umiejętności psychologicznych ważnych dla efektywności w sporcie;

·        Będziesz miał szansę rozwinąć się mimo ograniczonej możliwości trenowania;

·        Uzyskasz wsparcie merytoryczne i emocjonalne.

PROGRAM:

Temat: Jak budować odporność psychiczną?

„Odporność psychiczna, to umiejętność skutecznego radzenia sobie z wyzwaniami, ze stresem i z presją. Osoby silne i odporne psychicznie wierzą we własne umiejętności, są otwarte na nowe wyzwania i z wytrwałością dążą do celu. Lepiej sobie radzą z potencjalnie stresującymi sytuacjami, łatwiej znoszą krytykę i nieprzychylne uwagi, a porażkę traktują jako okazję do rozwoju osobistego. Częściej też odnoszą sukces. Rozwijanie odporności psychicznej umożliwia optymalne wykorzystanie posiadanych umiejętności” czytamy w opisie książki D. Strycharczyka i P. Clough.

Dzięki szkoleniu:

• Nabędziesz wiedzę o tym co buduje Twoją psychiczna odporność i jakie nastawienie sprzyja sportowemu rozwojowi.
• Określisz pole wpływu, dzięki czemu będzie Ci łatwiej skupić się na tym, co możliwe do osiągnięcia i co spójne z Twoim pomysłem na siebie w sporcie.
• Zweryfikujesz swoje podejście do błędu i trudności.
• Zwiększysz świadomość swoich wartości i priorytetów.
•  Dowiesz się jakie nastawienie jest korzystne i sprzyja sportowej efektywności.

    FORMA:

    Forma learning – szkolenie realizujesz w swoim rytmie, przechodząc przez kolejne moduły. Ta forma pozwoli Ci dopasować ilość materiału i czas ich realizacji według własnych potrzeb. Dla tych, którzy wolą pracować sami. Zaletą tej formy jest też całkowita anonimowość (jeśli to dla Ciebie ważne).

OSOBA PROWADZĄCA:

Magdalena Kaczmarek (Kemnitz) – psycholog sportu, wybitny sportowiec. Od 11 lat pracuję z zawodnikami, uwielbiam swoją pracę. Na co dzień prowadzę szkolenia i sesje indywidualne z zawodnikami w ramach Strefy Psychologii Sportu.  W latach 2010 i 2015 uzyskałam Akredytacje Polskiego Komitetu Olimpijskiego, jestem współautorką książki „Trening mentalny psychologia sportu w praktyce” M.Behnke, K. Chlebosz, M.Kaczmarek. Niegdyś wyczynowy zawodnik – olimpijka i medalistka MŚ, ME we wioślarstwie, Mistrzyni Polski w triathlonie na dystansie Ironman. 

„Nie pozwól by to, czego nie możesz zrobić, miało wpływ na to, co możesz zrobić” John Wooden